1 | 2 -Was die Grundvoraussetzung ist, um Yoga in deiner Schwangerschaft zu üben und wie du dich auf eine Yogaklasse vorbereitest.
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7 Tipps für eine sichere & entspannte Yoga-Praxis in deiner Schwangerschaft
Deine Anleitung für mehr Beweglichkeit, körperliche Stärke und weniger Stress – mit Rücksicht auf dein Baby!
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Dieses E-Book ist genau richtig für dich, wenn...
…du als werdende Mama nach Bewegung und Entspannung suchst, die nicht nur körperliche Beschwerden lindert, sondern auch positive Energie für deine Schwangerschaft schafft.
…du sicheres und entspanntes Yoga in der Schwangerschaft üben möchtest, begleitet von geeigneten Yogaübungen, Atemtechniken und Tipps zur Linderung typischer Beschwerden.
…du eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbauen möchtest aber auch achtsamer für dich selbst und dein heranwachsendes Baby sein möchtest.
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3 | 4 - Infos über den Atem und Atemübungen aber auch welche Haltungen im Yoga für die Schwangerschaft geeignet und welche nicht geeignet sind.
5 | 6 - Typische Beschwerden und dazu passende Tipps zur Linderung aber auch Infos darüber, was du beachten solltest, wenn du die Yogaklasse beendest.
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7 - Bonus: Wissenswertes zum Nervensystem in der Schwangerschaft
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Hol dir gerne meinen liebevollen Begleiter, der dir dabei hilft, sicher und entspannt Yoga in deiner Schwangerschaft zu üben.
HI, ICH BIN SYLWIA!
Und ich habe mich richtig erschrocken, als ich vor einigen Jahren bemerkt habe, wie sehr ich mich selbst vernachlässigt hatte. So weit war es gekommen, weil ich im Hamsterrad der Überarbeitung gefangen war und keine gesunden Grenzen gesetzt hatte.
Kommt dir das bekannt vor, liebe (werdende) Mama?
Innere Wärme, Geborgenheit und Zufriedenheit waren damals eine Rarität für mich. Und genau diese positive Umgebung möchte ich dir schenken!
Mit Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Nervensystem-Coaching begleite ich dich, damit du Stress abbaust und Entspannung in deinem Leben den Platz erhält, den sie verdient.
Zusammen schaffen wir körperliche und mentale Balance!
Herzensgrüße an dich,
deine Sylwia
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