Hol dir mein kostenloses PDF und erfahre, wie du sanft, sicher und mit gutem Gefühl Yoga in deiner Schwangerschaft üben kannst – ohne Unsicherheit, Überforderung oder Fehlübungen.
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Klar & verständlich – auch ohne Yoga-Vorerfahrung
Speziell für die Schwangerschaft entwickelt
Mit praktischen Tipps für sofortige Umsetzung im Alltag
😮💨 Du bist unsicher, welche Yogaübungen in der Schwangerschaft wirklich sicher sind – und hast Angst, deinem Baby zu schaden.
😮💨 Du liest widersprüchliche Tipps auf Instagram oder Google und fühlst dich danach eher verwirrter als klarer.
😮💨 Du würdest dich gern bewegen, lässt es aber lieber ganz bleiben, weil sich nichts wirklich richtig anfühlt.
Erkennst du dich wieder?
Dann bist du hier genau richtig.
✅ Endlich weißt du, worauf du beim Yoga in der Schwangerschaft achten solltest, damit du dich sicher fühlst.
✅ Du verstehst, welche Übungen dir guttun – und welche du besser meiden solltest.
✅ Du findest eine sanfte, achtsame Verbindung zu deinem Körper und kannst Bewegung wieder genießen.
🤩 welche Grundlagen wichtig sind, um Yoga in der Schwangerschaft sicher zu praktizieren – inkl. Vorbereitung, Atem und passenden Haltungen
🤩 wie du typische Schwangerschaftsbeschwerden mit sanften Yoga-Impulsen lindern kannst und worauf du während und nach der Praxis achten solltest.
🤩 wie dein Nervensystem in der Schwangerschaft wirkt – und warum Ruhe, Sicherheit und Regulation so entscheidend sind
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HI, ICH BIN SYLWIA!
Als Yogalehrerin für Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga sowie NESC-Coachin begleite ich Frauen dabei, sich in dieser besonderen Zeit wieder sicher und verbunden in ihrem Körper zu fühlen –
ohne Druck, ohne Leistungsdenken und ohne „Du musst nur …“-Ratschläge.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, den eigenen Körper neu wahrzunehmen und gleichzeitig so viele äußere Stimmen zu hören. Genau deshalb arbeite ich heute körper- und nervensystembasiert mit Schwangeren und Mamas, die sich nicht weiter anpassen oder optimieren wollen, sondern sich nach Ruhe, Sicherheit und Vertrauen sehnen.
Mit Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Nervensystem-Coaching öffne ich einen sanften Raum,
in dem du dich achtsam bewegen darfst, deinem Atem wieder vertraust und Entspannung Schritt für Schritt zurück in deinen Alltag findet – ehrlich, liebevoll und in deinem Tempo.
Herzensgrüße an dich,
deine Sylwia
